האם אתה משתמש נכון במקלות טרקים?

למה אתה צריך מוטות טרקים?

לדברי מומחים רפואיים, כוח הפגיעה בברך הוא בערך פי 5 ממשקל הגוף כשיורדים מהר מהר.

אם אדם השוקל 60 קילוגרם יורד מהר בגובה של 100 מטר וצריך לצעוד 2 צעדים על כל מטר למטה, אז הברכיים שלנו יישאו 200 פגיעות של 300 קילוגרמים;

אם תטפס על הרים גבוהים יותר, הברכיים שלך יסבלו ממכות רבות וקשות יותר. עם הזמן קל לגרום לנזק למפרק הברך ולמפרקים החשופים, מה שמגדיל מאוד את הסיכוי ללקות בדלקות פרקים ומחלות נוספות.

אז אל תזלזלו במוט הזה, הוא יכול לקזז חלק מהלחץ על הגפיים התחתונות, להימנע מכאבי גב וכאבי רגליים לאחר הטיפוס, ולהפחית את שחיקת הברכיים. לאחר שימוש במוטות טרקים מעורבים 90% מהשרירים ועוצמת הפעילות הגופנית אינה יורדת אלא עולה. כמות הפעילות הגופנית להליכה עם מקל מקבילה למעשה לריצה.